Avere una routine sana, prendersi cura della propria salute e mantenere un aspetto giovanile va oltre l’investimento in esercizi fisici per ottenere muscoli e disposizione più definiti. È anche importante prendersi cura della pelle del viso e creare alcune abitudini per promuovere il ringiovanimento del viso.

Con un approccio ampio, che coinvolge tutto, dal cibo all’uso di integratori, puoi mantenerlo sano e bello, senza dover ricorrere a trattamenti aggressivi come la chirurgia plastica.

In questo articolo saprai 6 consigli su cosa devi fare per avere una pelle che sembra più giovane. Dai un’occhiata!

Come promuovere il ringiovanimento del viso

1. Pulizia della pelle

 Cominciamo con le basi. La pulizia della pelle è essenziale per prevenire l’invecchiamento precoce e per avere un aspetto migliore. La pulizia della pelle dovrebbe essere eseguita ogni giorno con prodotti più leggeri, come saponi adatti, e con esfoliazioni circa due volte a settimana.

Per pulire, è importante conoscere il tuo tipo di pelle e provare i saponi per la tua pelle. viso, tonici e lozioni, che hai un buon adattamento. Le pelli grasse richiedono prodotti che rimuovono l’olio. Le pelli secche, invece, vanno pulite con lozioni che mantengano la naturale untuosità della pelle, senza disidratarla, come l’acqua micellare.

Effettuare la pulizia prima di applicare crema idratante e crema solare al mattino. La sera, quando torni a casa, ripeti il ​​processo. L’esfoliazione è importante perché favorisce il rinnovamento della pelle, rendendola più liscia e leggera.

2. Idratazione

Come abbiamo visto sopra, l’idratazione è uno dei passaggi successivi per pulire la pelle. Con i bagni caldi, il clima secco e l’uso di prodotti per la pulizia, la nostra pelle perde la sua naturale idratazione, diventando secca e più rigida, il che favorisce la comparsa delle rughe.

Anche chi ha la pelle grassa dovrebbe esserne consapevole idratazione della pelle. Per fare questo, usa solo prodotti specifici. Oltre alle creme, il consumo di acqua è essenziale per l’idratazione delle cellule della pelle.

3. Qualità del sonno

Oltre a influenzare l’aspetto, il sonno povero riduce l’elasticità della pelle, che influenza notevolmente l’aspetto nuove rughe. Quindi, prendi il sonno di qualità come una priorità. Approfitta dei momenti prima di andare a dormire per applicare creme idratanti, altri cosmetici antirughe e per bere un buon bicchiere d’acqua.

4. Mangiare sano

La pelle è un riflesso della nostra salute. Pertanto, mostrerà le tue abitudini. Un eccesso di sale, ad esempio, può causare ritenzione di liquidi e lasciare il viso gonfio e abbattuto. La mancanza di vitamine presenti in verdura, frutta e verdura può anche ostacolare la lotta contro i radicali liberi, molecole prodotte nel nostro corpo, che possono danneggiare le cellule sane, compresa la pelle.

5. Fotoprotezione

Questo quinto suggerimento chiude il pacchetto essenziale per una pelle sana. Non ha senso avere una pelle idratata e pulita e buone abitudini alimentari e di sonno, se si mantiene il viso vulnerabile alla luce solare. I raggi ultravioletti stimolano la produzione di radicali liberi, provocano macchie e rendono la pelle più spessa. Per evitarlo, prendi l’abitudine di applicare la crema solare ogni giorno.

6. Integrazione

Oltre al cibo è possibile prendersi cura della pelle “dall’interno”, assumendo alcuni integratori vitaminici. Hanno persino un nome: nutricosmetici. Alcuni esempi sono i bioflavonoidi, le catechine, l’acido fenolico, la quercetina e il collagene tradizionale. I bioflavonoidi e le catechine sono ottimi antiossidanti, che combattono i radicali liberi. Puoi trovare questi integratori nelle farmacie online e nelle farmacie. In caso di dubbio, vale sempre la pena parlare con un nutrizionista o un farmacista.

Ora conosci alcuni suggerimenti per promuovere il ringiovanimento del viso. Pulisci, idrata e proteggi la tua pelle dal sole, oltre a investire in un sonno di qualità. Con una buona alimentazione e integratori come alleati, è possibile ritardare molto l’arrivo delle rughe.